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Posizioni all'indietro, sono proprio quelle che danno leggerezza alla colonna vertebrale.

 

Praticamente lo yoga consapevole ti dovrebbe portare a ricondizionare la tua postura, capire quando è allineata e funziona al meglio, facendoci respirare bene e risparmiare energia e fatica. In pratica bisogna uscire dalla predisposizione che abbiamo alla posizione seduta e fare tante posizioni all'indietro, sono proprio quelle che danno leggerezza alla colonna vertebrale. Verso Viparita Dandasana.