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Una maniera progressiva di fare Purvottanasana e proteggere la zona più debole, la zona cervicale

 

Una maniera progressiva di fare Purvottanasana e proteggere la zona più debole, la zona cervicale !:-) ? Quando il torace non riusciamo ad aprirlo abbastanza, la colonna cervicale tende a comprimersi quando porti la testa all'indietro! una alternativa è piegare le gambe per facilitare l'apertura del torace e sostenere la testa per indirizzare l'energia ancora ad aprire il torace. Se il torace si mantiene abbastanza aperto e sollevato diventa facile in un secondo tempo, allungare il collo all'indietro senza comprimere la zona cervicale.