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Le meravigliose posizioni capovolte nello yoga.

 

Le meravigliose posizioni capovolte nello yoga. Questa è una preparazione facile facile per Sarvangasana (la candela), ideale per i principianti nuovi da zero nello yoga. La zona da proteggere di più è la zona lombare, la zona più attiva sono le gambe. Attivando le gambe contro il muro mentre sali e scendi potrai mantenere la schiena leggera. Le gambe andranno a fuoco, la schiena vuole essere sostenuta da gambe forti ? cosi un giorno nella posizione finale senza il muro le tue gambe si ricorderanno di attivarsi e tirare del corpo in su, cosa che di solito non fanno ! questo è uno dei segreti per non caricare la zona lombare in Sarvangasana.