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Video di presentazione. Come usare la nostra piattaforma.  

Durata: 4 minuti    

 

 


 

  

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Qualche spunto per iniziare a conoscerci meglio, 
conoscere la tua insegnante e il nostro approccio
 ... qui troverete le risposte a qualcuna delle vostre domande più frequenti:

 

 

Cosa è lo Yoga?

Prima o poi è bene farsi la domanda di cosa è lo Yoga. Non rimanere sulle apparenze. Impara a distinguere tra lo yoga più informale e lo yoga formale. Durata: 7 minuti 09 secondi  

Ma quanti tipi di yoga ci sono?  

Facciamo un pò di chiarezza. Ti aiuto a essere in grado di decidere il tipo di yoga che va per te.
Durata: 10 minuti 52 secondi.

 

 

 

 

Qualche spunto utile prima di iniziare con la pratica  

 

 

Video di introduzione semplice alla anatomia basica
(durata 7 min.36 sec.)
Qualche spunto al volo per avvicinarti alla anatomia del nostro corpo, un aiuto per sentire di più durante le nostro lezioni e per progredire di più e con più sicurezza.

 

Video: Gli attrezzi, un valore aggiunto. Introduzione agli 3 attrezzi basici indispensabili.
(durata 4 min.42 sec.)
Conosci come funzionano gli attrezzi e perché aiutano a praticare meglio. Introduzione generale. Attrezzi indispensabili nelle lezioni: tre coperte, due mattoni, un cuscinone e una cintura di yoga.
Links per acquistare il materiale base:
- Tappetino - Cintura Yoga - Mattoni - Cuscinone - Coperte
Materiale alternativo:
- Tavolette
-
Sedia

 

 

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Conosciamoci sopra il tappetino, per te, una lezione omaggio  

 

 

Lezione n. 15 - Scegli quello che ti fa star bene oltre le comodità
Lombi felici, preparazione basica verso Malasana. Durata: 30 min. 56 sec.

  • Livello: 1-2 principianti-intermedio
  • Gruppo di posizioni: Piedi, Seduti, Avanti
  • Zona del corpo:  Gambe, Anche, Schiena
  • Tipo di lezione: Postura, Fluidità
  • Attrezzi:  una cintura, due mattoni e una coperta

Malasana, una posizione che ci può cambiare la vita. Esagerato ? Una posizione naturale per l'essere umano ma dimenticata per l'uso eccessivo delle sedie. Decomprime la colonna lombare. Disinfiamma le viscere. Stimola caviglie, ginocchia e le anche. In questa lezione troverai delle preparazioni facili per principianti.

 

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