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Inizia la tua avventura

Tutto quello che ti serve per seguire le lezioni al meglio e ottenere il massimo dei benefici.

 

Kit di benvenuto consistente in:

 

Video di introduzione semplice alla anatomia basica
(durata 7 min.36 sec.)
Qualche spunto al volo per avvicinarti alla anatomia del nostro corpo, un aiuto per sentire di più durante le nostro lezioni e per progredire di più e con più sicurezza.

 

Video: Gli attrezzi, un valore aggiunto. Introduzione agli 3 attrezzi basici indispensabili.
(durata 4 min.42 sec.)
Conosci come funzionano gli attrezzi e perché aiutano a praticare meglio. Introduzione generale. Attrezzi indispensabili nelle lezioni: tre coperte, due mattoni, un cuscinone e una cintura di yoga.
Links per acquistare il materiale base:
- Tappetino - Cintura Yoga - Mattoni - Cuscinone - Coperte
Materiale alternativo:
- Tavolette
-
Sedia

 

Lezione n. 15 - Scegli quello che ti fa star bene oltre le comodità
Lombi felici, preparazione basica verso Malasana. Durata: 30 min. 56 sec.

  • Livello: 1-2 principianti-intermedio
  • Gruppo di posizioni: Piedi, Seduti, Avanti
  • Zona del corpo:  Gambe, Anche, Schiena
  • Tipo di lezione: Postura, Fluidità
  • Attrezzi:  una cintura, due mattoni e una coperta

Malasana, una posizione che ci può cambiare la vita. Esagerato ? Una posizione naturale per l'essere umano ma dimenticata per l'uso eccessivo delle sedie. Decomprime la colonna lombare. Disinfiamma le viscere. Stimola caviglie, ginocchia e le anche. In questa lezione troverai delle preparazioni facili per principianti.

 

 

 

Kit Benvenuto Gratis

Gratis/Per sempre

Registrati gratuitamente per ottenere il Kit di Benvenuto! Consistente in: Video anatomia basica. Video introduzione agli attrezzi. Lezione gratuita per tutti i livelli.